Внезапната гореща вълна, която бележи края на зимата на 2023 г., хвана много хора неподготвени и е жизненоважно всички да дадем своя принос, за да се справим с това предизвикателство, което е не само неудобно, но и опасно поради високите температури, които са вредни към тялото.
За щастие технологията ни предлага ценни инструменти, за да се справим с екстремните горещини и да поддържаме здравето си в добро състояние.
В тази статия представяме някои приложения, които могат да помогнат за измерване и справяне с неблагоприятни метеорологични условия, и предоставяме полезни съвети за справяне с горещата вълна по най-добрия възможен начин.
Приложения за измерване на метеорологичните условия
1. Weather Underground (Android то е iOS)
Това приложение предоставя точна, хиперлокална информация за времето, включително температура, влажност, скорост на вятъра и качество на въздуха.
Той също така предоставя подробни прогнози, предупреждения за лошо време и данни от лични метеорологични станции.
2. AirVisual (Android то е iOS)
Качеството на въздуха е от решаващо значение по време на гореща вълна. Air Visual предлага отчитане на качеството на въздуха в реално време, прогнози за времето и замърсяването чрез услугата за местоположение GPS.
Като познавате качеството на въздуха си, можете да предприемете стъпки за защита на здравето на дихателните си пътища.
3. Climatempo – Прогноза за времето (Android то е iOS)
Приложението Climatempo предоставя прогнози за времето и информация за температура, влажност и UV индекс.
Това е чудесен инструмент за планиране на вашите дейности през седмицата, тъй като предоставя информация за времето за следващите петнадесет дни.
4. INMET време (Android то е iOS)
Националният институт по метеорология (INMET) има приложение, което предоставя подробна информация за климата в Бразилия.
Особено полезно е за тези, които искат информация, специфична за региона.
5. CPTEC – Прогноза за времето (Android)
Центърът за метеорологични прогнози и изследвания на климата (CPTEC) предлага прогнози за времето за цяла Бразилия.
Приложението е отличен източник на актуална информация за времето.
Приложения за адекватна хидратация
По време на гореща вълна поддържането на хидратация е от съществено значение за вашето здраве. Ето някои приложения, които могат да ви напомнят да пиете вода редовно:
1. Напомняне за вода (Android)
Това приложение ви дава възможност да задавате редовни напомняния да пиете вода през целия ден, като гарантира, че сте хидратирани.
2. Watercat (Android и iOS)
Watercat е приложение, което предлага персонализирани напомняния за пиене на вода и проследяване на дневния ви прием.
Той изчислява количеството, което трябва да се консумира, въз основа на вашия пол, тегло и ежедневни навици като физическа активност и метеорологични условия по игрив начин.
3. Agua Reminder – Пийте вода (iOS)
Налично за потребители на iOS, това приложение ви позволява да задавате напомняния за хидратация и да проследявате дневния си прием на вода.
4. Пийте вода на Водолей – напомняне (Android и iOS)
Това приложение прави питейната вода по-забавна, като превръща приема на вода в игра с виртуален аквариум, който да се грижите.
Съвети за справяне с висока температура
В допълнение към приложенията, ето някои важни съвети, които ще ви помогнат да се справите с горещата вълна по здравословен начин:
1. Избягвайте много силно слънце
Опитайте се да останете на закрито или на сенчести места през най-горещите часове на деня, обикновено между 10:00 и 16:00 часа.
2. Използвайте слънцезащитен крем
Винаги нанасяйте слънцезащитни продукти, преди да излезете на слънце, за да предпазите кожата си от ултравиолетовите лъчи. Протекторът ще предотврати изгаряния, преждевременно стареене на кожата и евентуален рак.
3. Изберете леки тъкани
Леките, широки дрехи, изработени от материали като памук, помагат да поддържате тялото си прохладно.
4. Избягвайте много горещи вани
Предпочитайте топли или студени бани, за да избегнете прегряване на тялото си.
5. Не хабете вода
Във време, когато водата е още по-ценна, особено в по-сухи времена с малко дъжд, не я разхищавайте. Поправете течове, не мийте превозни средства или дворове всеки ден, използвайте водата пестеливо.
6. Не изгаряйте
В райони, предразположени към горски пожари, избягвайте дейности, които могат да предизвикат пожари, като палене на огън на открито.
В градските райони избягвайте изгарянето на боклук и други отпадъци. Поради сухотата на въздуха димът се разпространява по-лесно, причинявайки дихателен дискомфорт, в допълнение към вече споменатите рискове от пожар.
7. Използвайте овлажнител за въздух
Овлажнителят на въздуха може да помогне за намаляване на дискомфорта на закрито, особено когато въздухът е много сух.
Заключение
Горещите вълни могат да бъдат опасни за нашето здраве и благополучие, но като използваме тези приложения и възприемаме интелигентни навици, можем да се справим с тези предизвикателства по-ефективно.
Да бъдете информирани за местните метеорологични условия, да останете хидратирани и да следвате прости предпазни мерки могат да направят всичко различно, когато жегата удари. Не забравяйте, че превенцията и грижата за себе си са от съществено значение, за да се справите безопасно и комфортно с високите температури.