Днес ще говорим за тренировките на Джейд Пикън, те са интензивни тренировки с 250 коремни преси. Вижте сега тайните на корема на Jade Picon от шест пакета.
Вижте обучението на Jade Picon
Още преди старта в понеделник (10) на сапунената опера „Travessia“ по TV Globo, това вече беше причина да се каже нещо. Една от причините е дебютът на Джейд Пикън, инфлуенсър и бивш член на BBB, като актриса.
В интервю с Джейд, на 21 години, тя коментира, че новото предизвикателство да представлява героя Киара е „най-добрата възможност“ в живота й. Всъщност работата на актрисата вече спечели похвала от режисьора Глория Перес.
Една тема, която привлече много внимание, беше разпорения корем, който инфлуенсърката показва в социалните си мрежи. В крайна сметка тя показва много, когато е на плажа, във фитнеса и много хора я забелязват много и коремът й не остава незабелязан.
Джейд Пикън се премести в Рио де Жанейро и възприе все по-здравословна рутина. За тези, които следят кликванията на инфлуенсъра и бившия BBB 22 в Чудния град, знаете, че тренировката се отплаща.
Фокусът на Джейд Пикън
С по-слабо, по-дефинирано тяло, готов да поеме звукозаписния маратон за следващата сапунена опера от 9 часа, „Travessia“. Джейд се посвещава много на физическата активност.
Говорихме с Рикардо Лапа, личен треньор в Рио, за да открием тайните на дефинираното коремче на Джейд Пикон, тъй като искаме да научим повече подробности за тренировките и новия начин на живот на жителката на Сао Пауло.
Много голям фокус върху храненето и 250 коремни преси на тренировка, като тренировките се правят от един от най-известните професионалисти в Рио де Жанейро. Човекът, който скъси пропастта между двамата, веднага след като актрисата смени града, беше Чай Суид, който ще играе романтична партньорка на Джейд в „Травесия“.
Тя е добра в тренировките
Джейд обича да тренира от малка и знае как да тренира. Според личния й профил Джейд не се забърква, когато ходи на фитнес.
„Тя обича интензивни тренировки, потене и сухота. Тя ми каза, че трябва да остане така. Тренираме заедно от една седмица, а тя вече е тренирала понеделник, вторник, по график са четвъртък и петък. Много е вероятно да тренирам всеки ден, когато съм в Рио де Жанейро.“
Лично на Джейд
Той дори заяви, че тялото на Джейд е изцяло естествено. След като много хора казаха грешното нещо в социалните медии, Джейд използва социалните медии, за да отрече, че е имала някаква козметична процедура.
„Следвате ме тук, виждате, че тренирам като луд всеки ден, храня се правилно. Не казвайте, че тялото ми е процедура, моля. Много съм добър с всичко, но това не е достатъчно. Това обезсилва всичките ми усилия, рутина, фокус“, каза той.
Според лицето, инфлуенсърът е много концентриран и когато го търси, тя каза, че иска да бъде още по-„суха“. Следователно тренировките са интензивни, с висок разход на калории, винаги с упражнения, фокусирани върху коремната област.
Как работят класовете?
Има поне 250 коремни преси на клас. Да не говорим за другите упражнения, които набират коремните мускули. И това не е само рутинните упражнения. Според специалиста по физическо възпитание, Джейд има балансирана и добре регулирана диета, която е от съществено значение за доброто представяне на тренировките и дефинирането на мускулите, особено в коремната област.
„Тренираме от понеделник до петък. Рядко, когато има запис по цял ден, спираме да тренираме”, „Тя реагира много добре на тренировките и на всичкото отгоре вече има генетична предразположеност да бъде слаба и да става по-„суха” – казва Рикардо Лапа.
Какво е обучението на Джейд?
С Lapa актрисата взема часове, които продължават най-малко 50 минути: има 4 кръга с по 3 упражнения, без почивка.
„В един ден работим за крака, корем и кардио. От друга страна, горни крайници, корем и кардио, което може да бъде бягаща пътека, стълби или транспорт (елиптичен)”, обяснява той. „Проповядвам, че тренировките трябва да са интензивни, с висок калориен разход. Но това, което ще изсуши човек, е храната”, казва треньорът.
Вижте някои примери за обучение
Ако се интересувате да научите за обучението, можете да посетите личните на Jade или нейните собствени социални мрежи. Там той показва подробно всички тренировки и стъпки на Джейд Пикън.
„Тя прави 4 преминавания от 3 упражнения с 20 повторения, което дава средно 250 упражнения за корем на ден. Но, разбира се, добре разделени по време на тренировка.“
Рикардо предлага серия за цялото тяло, но предупреждава: за изпълнението й е необходимо внимание и наблюдението на добър професионалист.
Това е тренировка за напреднали, така че не всеки може да я направи. Но начинаещият може да го направи, стига да спазва броя на повторенията. Ако не можете да направите 10, например, и направите 2, това е добре. Възстановяването може да отнеме толкова дълго, колкото е необходимо.