За тези, които търсят много предизвикателен спорт, който в крайна сметка съчетава няколко умения в един момент и на всичкото отгоре красив спорт за практикуване, кънки е много перфектна физическа активност, тъй като освен че е много мощно физическо упражнение , На всичкото отгоре това е спорт, който ви носи много забавление, но можем да ви кажем, че освен всичко това, пързалянето с кънки на лед е спорт, който има много предимства и днес ще ви представим някои от тях .
Следвайте тези невероятни предимства сега:
Загуба на тегло
При пързаляне с кънки на лед се практикува много аеробна активност, която ви помага да отслабнете много интензивно. Много изследвания показват, че когато тренирате кънки, можете да изгорите 360 до 600 калории. Това означава, че разходът на енергия при кънки е еквивалентен на упражнения като бягане, но в крайна сметка е много по-забавно, плюс отделянето на ендорфини и намаляването на риска от сериозни заболявания.
Развива гъвкавостта и подвижността на ставите
Когато сте скейтър, вие автоматично развивате по-голяма подвижност и гъвкавост на ставите, което в крайна сметка ви осигурява много сила, прави движенията ви плавни и предотвратява бъдещи наранявания. С всичко това вашите движения в крайна сметка са ефективни и движенията стават по-красиви като тези на фигуристите.
Укрепване на мускулите
С практиката на кънки в крайна сметка работите с много мускули в тялото си, така че пързалянето завършва с генериране на мускулен тонус, особено в долните крайници, поради начина, по който се движат, когато ще се плъзгат, така че регионите, които работят най-много са прасците, краката и глутеусите. Но горните крайници също се използват много, като корема и ръцете, които ви помагат много с баланса, което е много изискващо при скейтъра. Така стигнахме до извода, че пързалянето с кънки е много завършен спорт, който натоварва много мускулни групи.
Повишава концентрацията
За да поддържате баланс, когато карате кънки, трябва да останете много концентрирани и това ви помага да се концентрирате върху други неща в ежедневието си.
Работи върху двигателната координация
При карането на кънки вие развивате способността за движение на скелетните мускули, което в крайна сметка ви помага в ежедневните ви дейности, които изискват добра двигателна координация. Когато практикувате пързаляне, в крайна сметка работите върху нови умения, за да поддържате равновесие на колелата.
Подобрява сърдечно-съдовата и дихателната система
Когато мислим за кънки, има подобрение във функционирането на сърдечно-съдовата система, което води до намаляване на холестерола и кръвното налягане, което освен че увеличава количеството сън и намалява умората по време на ежедневието ви. Ето защо, редовното практикуване на кънки укрепва гръдните ви мускули и в крайна сметка постепенно подобрява задуха ви, като помага на дихателната ви система да функционира по-добре.
Благосъстояние
Кънките на лед се считат за много мощен спорт, който ви дава усещане за свобода на колелата и вълнение от предизвикателството да се подобрявате всеки ден, което ви осигурява по-добро качество на живот и благополучие.