Балетът е много цялостно упражнение, което работи за вашето тяло, ум и душа. Което в крайна сметка ви носи неизчислими ползи. Една от най-важните информации за класическия балет е, че той е смятан за едно от най-пълните физически упражнения в света.
Аспектите, които танцьорите показват в своите резултати, са физическото им състояние, което включва главно аспектите на психологическия баланс, телесния баланс и гъвкавостта. Вижте основните предимства на практикуването на балет:
- Подобрява дишането ви, тъй като в крайна сметка контролира повече честотата на дишане и стимулира кръвообращението в белите дробове.
- Подобрява стойката ви, Ballet винаги работи с съзнание за позиционирането на гръбначния ви стълб, шията, концентрация върху гърба и корема, за да поддържате позиции.
- Работи върху вашата гъвкавост, движенията се изпълняват по удължен начин, което в крайна сметка води до работа с естествената амплитуда на тялото, поради факта, че те са основните стъпки към тези, които се натоварват най-много със стречинг.
- Работете върху своята ловкост и точност на движенията, тъй като балетните движения са чисти, точни, с отброени времена, с балетния ритъм.
- Укрепва вашите мускули, всяко упражнение, което използваме сила, независимо дали се повтаря бързо или бавно, нашите мускули започват да се развиват интелигентно, за да издържат на стимули все по-добре и по-добре, независимо дали в мускулите на краката, глутеусите, корема, ръцете или дори сърцето.
- Тренирайте коремните си мускули и намалете размерите си, тъй като балетната поза е почти като вечен корем.
- Подобрява вашата двигателна координация за малки и големи движения, обикновено работещи в комплекти, бедрата, ръцете и главата.
- Стимулира вашето сърдечно-съдово състояние, с контролирано дишане и стимулиране на кръвообращението, така че сърцето ви изпитва нужда да работи по-усилено и да стане по-устойчиво.
- Насърчава усещането ви за благополучие, тъй като дейностите, извършвани с музика, освобождават повече ендорфини, като в крайна сметка подобряват централната нервна система, осигуряват повишено самочувствие, което намалява симптомите на депресия и тревожност и също така поддържа контрола върху апетита ви.
- Той насърчава вашето осъзнаване на тялото, в крайна сметка ви създава мускули, за които дори не сте подозирали, че съществуват, така че се научавате да ги контролирате.
Всички тези ползи, споменати по-горе, носят други ползи, произтичащи от тях, като: подобряването на стойката ви незабавно ви освобождава от някои болки в гърба; укрепване на мускулите и подобряване на гъвкавостта предотвратяват болки в коленете и глезените, причинени от хрущялни недостатъци, тъй като се научавате да балансирате по-добре разпределението на теглото в начина, по който ходите; Съществува и фактът, че имате много повече осъзнаване на тялото и двигателна координация, което значително подобрява възприятието ви за малки наранявания, тъй като започвате да възприемате мускулите, костите, нервите и всичко, което работи, когато правите минимални движения.
Балетът ни кара да разберем по-добре телата си, нашите възможности и ограничения, кара ни да се чувстваме по-силни и по-енергични. Балетът също помага много за отслабването по здравословен начин, тъй като е изключително функционално упражнение, като различните видове танци помагат за отслабването.