اكتشف أفضل 5 تطبيقات للتدريب في المنزل واحصل على شكل مثالي في أقل من 30 يومًا باستخدام التقنيات الموجودة في التطبيقات.
ولحسن الحظ، توفر التكنولوجيا مجموعة متنوعة من التطبيقات لياقة بدنية التي تجعل ممارسة التمارين الرياضية أسهل من أي وقت مضى حتى دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
1. جوجل فيت
ال جوجل فيت هو تطبيق لياقة بدنية متعدد الاستخدامات ومجاني متاح لأجهزة Android وiOS.
ومن أهم مميزاتها إمكانية التكامل مع مجموعة متنوعة من التطبيقات والأجهزة الأخرى، مثل الساعات الذكية.
لذا، جوجل فيت يتيح لك تتبع نشاطك البدني، مثل المشي والجري وركوب الدراجات وحتى التمارين المخصصة.
ويقوم أيضًا بتحليل مقاييس مهمة مثل معدل ضربات القلب واستهلاك السعرات الحرارية، مما يوفر رؤى قيمة لتتبع تقدمك.
قم بالتحميل مجانًا الآن أندرويد و اي او اس.
2. بوماتراك
ال بوماتراك يعد خيارًا استثنائيًا لأولئك الذين يبحثون عن تطبيق لياقة بدنية منزلي يوفر مجموعة واسعة من التدريبات والخطط المخصصة.
لذلك، بناءً على أهدافك ومستوى لياقتك البدنية، بوماتراك إنشاء روتينات تمارين مخصصة.
إنه يوفر تعليمات مفصلة ومقاطع فيديو توضيحية مع محترفين لكل تمرين، مما يجعل من السهل على المستخدمين أداء الحركات بشكل صحيح.
بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق إحصائيات الأداء حتى تتمكن من تتبع تقدمك بمرور الوقت.
تنزيل إلى أندرويد هنا.
3. نادي نايكي للتدريب
ال نادي نايكي للتدريب يعد أحد التطبيقات الأكثر شعبية واحترامًا للتدريب المنزلي.
لأنه يقدم مجموعة متنوعة من التدريبات عالية الجودة، بقيادة مدربين من نايكي، الرياضيين والخبراء في هذا المجال.
التطبيق مناسب لجميع المستويات، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين.
ال نادي نايكي للتدريب يوفر مجموعة واسعة من التمارين الرياضية، من تدريبات القوة واليوغا إلى التمارين الرياضية عالية الكثافة.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يسمح لك أيضًا بتحديد أهداف اللياقة البدنية وتتبع تقدمك، مما يبقيك متحمسًا لتحقيق أهدافك.
تنزيل مجاني لـ أندرويد و اي او اس.
4. حرق يومي
ال حرق يومي هو تطبيق تدريب منزلي مدفوع يحظى بشعبية كبيرة في البرازيل، والذي يقدم سلسلة من التمارين التي تهدف إلى تحقيق أهداف مختلفة، مثل حرق السعرات الحرارية، وتقوية الجسم، وغيرها.
تم تصميم التدريبات لتكون قصيرة ومكثفة وفعالة، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين لديهم جداول زمنية مزدحمة.
ال حرق يومي يتضمن أيضًا تحديات يومية تجعل التدريب ممتعًا وتحديًا.
بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق مجتمعًا نشطًا عبر الإنترنت حيث يمكن للمستخدمين مشاركة إنجازاتهم وتحفيز بعضهم البعض.
متاح ل أندرويد و اي او اس مجانا
لم يعد هناك نمط حياة مستقر
لذا، إذا كنت تريد إنقاص وزنك والحصول على شكل جيد خلال 30 يومًا، فاستخدم أحد التطبيقات المذكورة أعلاه وابدأ في ممارسة التمارين الرياضية في المنزل.
إنها لا تقدم تمارين فعالة فحسب، بل إنها تتبع تقدمك وتساعدك على البقاء متحفزًا.
ومع ذلك، تأكد من البحث عن متخصص للحصول على التدريب المناسب، حيث أن هذه الأدوات تهدف إلى مساعدتك في روتينك ولا ينبغي لها أبدًا أن تحل محل المساعدة المهنية.