لا تضيع في الطعام. APP بالنسبة لك للسيطرة على نفسك.

يتزايد القلق بشأن الأكل الصحي في حياة الناس، وتعد قراءة الملصقات الغذائية على الأطعمة جزءًا مهمًا من هذه العملية.

ومع ذلك، ليس من السهل دائمًا فهم المعلومات الموجودة على الملصقات. ولحسن الحظ، فإن التكنولوجيا تقف إلى جانبنا، حيث تقدم مجموعة متنوعة من التطبيقات التي يمكن أن تساعد في هذه المهمة.

في هذه المقالة، نقدم ستة تطبيقات تجعل قراءة الملصقات الغذائية أكثر سهولة وكفاءة.

1. إلغاء التسمية (Android وiOS)

ديسروتولاندو هو التطبيق البرازيلي بسيط وسهل الاستخدام، حيث ما عليك سوى مسح الباركود الخاص بالمنتج وسيقوم التطبيق بعرض المعلومات الغذائية بشكل واضح وموضوعي.

بالإضافة إلى ذلك، فهو يصنف المنتج على أنه "جيد" أو "سيئ" أو "عادي" بناءً على تركيبته، مما يساعد المستخدم على اتخاذ خيارات صحية في السوبر ماركت.

توفر Desrotulando أيضًا بعض المعلومات حول الطعام ودليلًا عمليًا حول كيفية استخدام التطبيق على موقعها الإلكتروني.

2. لوموس (Android وiOS)

Loomos هو تطبيق برازيلي آخر يجعل قراءة الملصقات الغذائية أسهل.

يقوم بمسح الباركود ثم يقدم المعلومات الغذائية بطريقة واضحة وجذابة.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر Loomos وظيفة تحليل المكونات، وتسليط الضوء على المواد التي قد تكون ضارة بالصحة.

يوفر التطبيق أيضًا اقتراحات للمنتجات الصحية كبدائل.

3. الجدول الغذائي (Android وiOS)

يعد تطبيق Nutrition Table أداة مفيدة لأي شخص يريد معرفة المزيد عن الأطعمة التي يستهلكها.

فهو يسمح للمستخدمين بالبحث عن المعلومات الغذائية عن مجموعة واسعة من الأطعمة، من الفواكه والخضروات إلى المنتجات المصنعة.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق حاسبة للسعرات الحرارية، مما يساعدك على مراقبة السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا.

يعد جدول التغذية خيارًا بسيطًا وفعالًا لأولئك الذين يرغبون في التحكم بشكل أكثر تفصيلاً في نظامهم الغذائي.

4. MyFitnessPal (Android وiOS)

بالرغم من يا ماي فيتنس بال على الرغم من أنه مشهور بوظائف تتبع السعرات الحرارية والنشاط، إلا أنه يحتوي أيضًا على أداة ممتازة لقراءة ملصقات التغذية.

يمكن للمستخدمين مسح الرموز الشريطية للأغذية والحصول على معلومات مفصلة حول تركيبها.

يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات واسعة وهو قادر على التعرف على مجموعة واسعة من المنتجات، وتسهيل إدخال البيانات.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر MyFitnessPal ميزات تخطيط الوجبات وتتبع المغذيات الكبيرة، مما يجعله خيارًا شائعًا بين أولئك الذين يرغبون في تتبع نظامهم الغذائي بشكل أكثر دقة.

5. يازيو (أندرويد و iOS)

Yazio هو تطبيق للصحة والتغذية يقدم مجموعة متنوعة من الميزات لمساعدة المستخدمين على تحسين نظامهم الغذائي.

بالإضافة إلى توفير معلومات مفصلة حول ملصقات التغذية الغذائية، يتيح Yazio للمستخدمين أيضًا تحديد أهداف شخصية من السعرات الحرارية والمواد الغذائية.

يقدم التطبيق مذكرة طعام لتتبع ما تأكله طوال اليوم، بالإضافة إلى وصفات صحية وخطط وجبات، مما يجعله خيارًا قويًا لأي شخص يريد اتباع نهج شامل لتناول الطعام الصحي.

6. افتح حقائق الطعام (Android وiOS)

Open Food Facts هو مشروع تعاوني يهدف إلى إنشاء قاعدة بيانات عالمية للمعلومات الغذائية.

يتيح التطبيق للمستخدمين مسح الرموز الشريطية ضوئيًا والمساهمة بمعلومات حول المنتجات الغذائية، بما في ذلك ملصقات التغذية والمكونات.

الميزة الكبرى لهذا التطبيق هو نطاقه، حيث أنه يجمع المعلومات الغذائية من مختلف أنحاء العالم. وهذا يجعلها مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يسافرون أو يبحثون عن معلومات حول المنتجات الدولية.

بالإضافة إلى ذلك، تعمل منظمة Open Food Facts على تعزيز الشفافية والوعي بجودة الغذاء حول العالم.

خاتمة

تعد هذه التطبيقات أدوات قيمة لأي شخص يريد تحسين نظامه الغذائي واتخاذ خيارات صحية.

إنها تجعل قراءة الملصقات الغذائية أكثر سهولة من خلال توفير معلومات واضحة ومفيدة حول الأطعمة التي نتناولها.

من خلال دمج واحد أو أكثر من هذه التطبيقات في روتينك، ستكون مستعدًا بشكل أفضل لاتخاذ خيارات غذائية واعية وتعزيز نظام غذائي متوازن وصحي.

تذكر أن التغذية جزء أساسي من صحتك، وهذه الأدوات موجودة لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية.