لا تفقد السيطرة على نظامك الغذائي. تطبيق يساعدك على التحكم في نفسك.

أصبح الاهتمام بتناول الطعام الصحي حاضرا بشكل متزايد في حياة الناس، وقراءة ملصقات التغذية الغذائية تشكل جزءا هاما من هذه العملية.

مع ذلك، ليس من السهل دائمًا فهم المعلومات الموجودة على الملصقات. لحسن الحظ، التكنولوجيا في صالحنا، إذ توفر تطبيقات متنوعة تساعدنا في هذه المهمة.

في هذه المقالة، نقدم لك ستة تطبيقات تجعل قراءة ملصقات التغذية أكثر سهولة وفعالية.

1. إزالة العلامات (Android وiOS)

إزالة التسمية هي تطبيق برازيلي بسيط وسهل الاستخدام، حيث تحتاج فقط إلى مسح الرمز الشريطي للمنتج وسيعرض التطبيق المعلومات الغذائية بطريقة واضحة وموضوعية.

بالإضافة إلى ذلك، فإنه يصنف المنتج على أنه "جيد" أو "سيئ" أو "متوسط" بناءً على تركيبته، مما يساعد المستخدم على اتخاذ خيارات أكثر صحة في السوبر ماركت.

كما يقدم Desrotulando بعض المعلومات حول الطعام ودليل عملي حول كيفية استخدام التطبيق على موقعه على الإنترنت.

2. Loomos (Android وiOS)

Loomos هو تطبيق برازيلي آخر يجعل قراءة الملصقات الغذائية أسهل.

يقوم بمسح الرمز الشريطي ثم يعرض المعلومات الغذائية بطريقة واضحة وجذابة بصريًا.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر Loomos وظيفة تحليل المكونات، وتسليط الضوء على المواد التي قد تكون ضارة بالصحة.

ويوفر التطبيق أيضًا اقتراحات لمنتجات أكثر صحة كبدائل.

3. جدول التغذية (Android وiOS)

يعد تطبيق الجدول الغذائي أداة مفيدة لأي شخص يريد معرفة المزيد عن الأطعمة التي يتناولها.

إنه يسمح للمستخدمين بالبحث عن المعلومات الغذائية لمجموعة واسعة من الأطعمة، من الفواكه والخضروات إلى الأطعمة المصنعة.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق حاسبة للسعرات الحرارية، والتي تساعدك على تتبع السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها.

يعد الجدول الغذائي خيارًا بسيطًا وفعالًا لأولئك الذين يريدون الحفاظ على سيطرة أكثر تفصيلاً على نظامهم الغذائي.

4. MyFitnessPal (أندرويد وiOS)

بالرغم من ماي فيتنس بال على الرغم من أنه معروف بميزاته لتتبع السعرات الحرارية والنشاط، إلا أنه يحتوي أيضًا على أداة ممتازة لقراءة ملصقات التغذية.

يمكن للمستخدمين مسح الباركود الخاص بالطعام والحصول على معلومات مفصلة حول تركيبته.

يتمتع التطبيق بقاعدة بيانات ضخمة وهو قادر على التعرف على مجموعة واسعة من المنتجات، مما يجعل إدخال البيانات أسهل.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر تطبيق MyFitnessPal ميزات التخطيط للوجبات وتتبع العناصر الغذائية الكبرى، مما يجعله خيارًا شائعًا بين أولئك الذين يريدون تتبع نظامهم الغذائي بدقة أكبر.

5. يازيو (أندرويد و iOS)

Yazio هو تطبيق للصحة والتغذية يوفر مجموعة متنوعة من الميزات لمساعدة المستخدمين على تحسين نظامهم الغذائي.

بالإضافة إلى توفير معلومات مفصلة حول ملصقات التغذية الغذائية، يسمح Yazio أيضًا للمستخدمين بتحديد أهداف السعرات الحرارية والمغذيات الشخصية.

يقدم التطبيق مذكرات طعام لتتبع ما تأكله طوال اليوم، بالإضافة إلى وصفات صحية وخطط وجبات، مما يجعله خيارًا قويًا لأولئك الذين يريدون نهجًا شاملاً لتناول الطعام الصحي.

6. حقائق الطعام المفتوحة (Android وiOS)

Open Food Facts هو مشروع تعاوني يهدف إلى إنشاء قاعدة بيانات عالمية لمعلومات الأغذية.

يتيح التطبيق للمستخدمين مسح الباركود والمساهمة بمعلومات حول المنتجات الغذائية، بما في ذلك ملصقات التغذية والمكونات.

الميزة الأبرز لهذا التطبيق هي شموليته، إذ يجمع معلومات عن الطعام من مختلف أنحاء العالم. هذا يجعله مفيدًا بشكل خاص للمسافرين أو الباحثين عن معلومات حول المنتجات العالمية.

بالإضافة إلى ذلك، تعمل Open Food Facts على تعزيز الشفافية والوعي بجودة الغذاء في جميع أنحاء العالم.

خاتمة

تُعد هذه التطبيقات أدوات قيمة لأي شخص يتطلع إلى تحسين نظامه الغذائي واتخاذ خيارات أكثر صحة.

إنها تجعل قراءة ملصقات التغذية أكثر سهولة من خلال توفير معلومات واضحة ومفيدة حول الأطعمة التي نتناولها.

من خلال دمج واحد أو أكثر من هذه التطبيقات في روتينك، ستكون مستعدًا بشكل أفضل لاتخاذ خيارات غذائية مدروسة وتعزيز نظام غذائي صحي ومتوازن.

تذكر أن التغذية جزء أساسي من صحتك، وهذه الأدوات موجودة هنا لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية.