تعرف على التطبيقات التي ستساعدك على معرفة وزنك واتباع نظام غذائي متوازن وفقدان الوزن.
المزيد والمزيد من الناس يشعرون بالقلق بشأن التمتع بحياة صحية. لقد زاد الوعي بأهمية الحفاظ على صحة بدنية وعقلية جيدة بشكل ملحوظ في أجزاء كثيرة من العالم. هناك فهم متزايد بأن الحياة الصحية هي عامل رئيسي في نوعية الحياة والرفاهية العامة.
أحد أسباب هذا الاهتمام المتزايد بالصحة هو الوصول إلى المعلومات والموارد حول هذا الموضوع. مع انتشار الإنترنت والشبكات الاجتماعية، أصبح لدى الناس إمكانية الوصول إلى مجموعة واسعة من المعلومات حول الصحة والتغذية والتمارين البدنية والرفاهية العاطفية. وقد ساعدت سهولة الوصول إلى المعلومات الناس على تثقيف أنفسهم حول الممارسات الصحية وتبني تغييرات إيجابية في نمط حياتهم.
ومع تقدم التكنولوجيا، أصبحت تطبيقات الصحة والعافية حلفاء أقوياء في هذه الرحلة. هناك العديد من التطبيقات المتاحة التي توفر موارد للمساعدة في إنقاص الوزن من خلال توفير أدوات تتبع الطعام والنشاط البدني وخطط التدريب ونصائح التغذية وحتى دعم التدريب الشخصي. في هذه المقالة، سنقدم ثلاثة تطبيقات شائعة يمكنها مساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن بطريقة صحية ومستدامة، وتوفير الدعم والتحفيز طوال العملية.
MyFitnessPal
MyFitnessPal هو تطبيق شائع لتتبع النظام الغذائي والتمارين الرياضية يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن وتحديد أهداف فقدان الوزن ومراقبة تقدمهم. ويقدم قاعدة بيانات غذائية شاملة، مما يسمح للمستخدمين بتسجيل وجباتهم وحساب السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين والدهون التي يتناولونها.
بالإضافة إلى ذلك، يسجل التطبيق أيضًا النشاط البدني للمستخدم، ويوفر معلومات عن السعرات الحرارية المحروقة ويسمح للمستخدمين بتتبع مستوى نشاطهم. يوفر MyFitnessPal أيضًا ميزات اجتماعية، مثل القدرة على التواصل مع الأصدقاء ومشاركة الإنجازات، والتي يمكن أن تساعد في التحفيز والمساءلة.
للتحميل اذهب الى متجر التطبيقات لدائرة الرقابة الداخلية و متجر جوجل بلاى لأجهزة الأندرويد.
رونتاستك
Runtastic هو تطبيق لتتبع التدريب والنشاط البدني، وهو مثالي لأولئك الذين يحبون الجري أو المشي أو الأنشطة الخارجية الأخرى. فهو يستخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بهاتفك الذكي لتتبع المسافة والوقت والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة أثناء التدريبات، مما يوفر إحصائيات مفصلة عن التمرين. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق أيضًا خطط تمرين مخصصة ومراقبة معدل ضربات القلب وميزات صوتية للحصول على تعليقات في الوقت الفعلي والتكامل مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية. تحميل في متجر التطبيقات و متجر جوجل بلاى.
نوم
Noom هو تطبيق للتدريب على الصحة وفقدان الوزن يجمع بين تتبع الطعام والنشاط البدني ومراقبة العادات والدعم من مدرب شخصي. ويستخدم منهجًا قائمًا على علم النفس والسلوك لمساعدة المستخدمين على تطوير عادات صحية وتحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن. يقدم التطبيق خطة مخصصة مع تعليقات يومية وأدوات تسجيل الطعام ومقالات تعليمية ودعم جماعي وموارد لمساعدة المستخدمين على فهم خياراتهم الغذائية وسلوكياتهم الصحية. للتحميل اذهب الى متجر التطبيقات لدائرة الرقابة الداخلية و متجر جوجل بلاى لأجهزة الأندرويد.