ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الشرايين. يقاس بوحدة مليمتر زئبقي (mmHg)، ويتكون من مقياسين: الضغط الانقباضي (عندما ينقبض القلب ويدفع الدم إلى الشرايين)، والضغط الانبساطي (عندما يسترخي القلب بين النبضات).
يُعتبر ضغط الدم الطبيعي لدى البالغين عادةً ١٢٠/٨٠ ملم زئبق. ومع ذلك، تُعتبر القيم بين ٩٠/٦٠ ملم زئبق و١٤٠/٩٠ ملم زئبق طبيعية لدى معظم الناس.
ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع ضغط الدم باستمرار فوق 140/90 ملم زئبق. يُعد ارتفاع ضغط الدم عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل مرض الشريان التاجي، وقصور القلب، والسكتة الدماغية، وأمراض الكلى.
انخفاض ضغط الدم هو انخفاض ضغط الدم باستمرار دون 90/60 ملم زئبق. قد يسبب انخفاض ضغط الدم دوخة وإغماء، وقد يكون علامة على مشكلة طبية كامنة، مثل الجفاف، وفقر الدم، والصدمة، ومشاكل القلب أو الغدد الصماء، وغيرها.
الطريقة الأكثر دقة لقياس ضغط الدم هي استخدام جهاز قياس ضغط الدم، سواءً كان يدويًا أو آليًا، ويجب أن يستخدمه أخصائي رعاية صحية مُدرَّب. مع ذلك، يُمكن استخدام تطبيقات قياس ضغط الدم كأداة مُكمِّلة لمراقبة ضغط الدم.
إذا كنت قلقًا بشأن ضغط دمك، فمن المهم استشارة أخصائي رعاية صحية للحصول على قياس دقيق وتشخيص سليم. إليك بعض التطبيقات التي تساعدك على قياس ضغط دمك.
جهاز مراقبة ضغط الدم
"BP Monitor" هو تطبيق لقياس ضغط الدم متوفر على متجر جوجل بلاي لأجهزة أندرويد. تتضمن بعض ميزات تطبيق مراقبة ضغط الدم ما يلي: تسجيل قياسات ضغط الدم في مفكرة رقمية؛ رسوم بيانية لتتبع اتجاهات ضغط الدم مع مرور الوقت؛ إشعارات لتذكيرك بقياس ضغط الدم بانتظام؛ إمكانية مشاركة القياسات مع طبيبك؛ خيار إضافة ملاحظات حول نمط الحياة والنظام الغذائي والنشاط البدني الذي قد يؤثر على ضغط دمك.
ضغط الدم
يتيح هذا التطبيق للمستخدمين تسجيل قياسات ضغط الدم وتتبعها مع مرور الوقت. من ميزات تطبيق ضغط الدم: إمكانية إدخال قياسات ضغط الدم يدويًا وتسجيلها؛ رسوم بيانية لتتبع اتجاهات ضغط الدم مع مرور الوقت؛ تحليل البيانات لتحديد أي تغيرات ملحوظة في ضغط الدم؛ إمكانية إضافة ملاحظات حول الأدوية أو العوامل الأخرى التي قد تؤثر على ضغط الدم؛ إعدادات التنبيه لتذكير المستخدم بقياس ضغط الدم بانتظام؛ إمكانية تصدير بيانات القياس لمشاركتها مع الطبيب. للتحميل
ويلتوري
"ويلتوري" تطبيقٌ لتتبع الصحة والعافية، يُساعدك على إدارة ضغط دمك. التطبيق متاحٌ لأجهزة أندرويد وiOS، ويُتيح لك تتبع معدل ضربات القلب، وتقلباته، وضغط الدم.
تتضمن بعض ميزات تطبيق Welltory ما يلي: مراقبة معدل ضربات القلب وHRV باستخدام كاميرا الهاتف لقياس النبض؛ القدرة على تسجيل قياسات ضغط الدم يدويًا؛ تحليل بيانات معدل ضربات القلب وHRV لتحديد مستوى التوتر والتعب لدى المستخدم؛ اقتراحات شخصية لتمارين التنفس والتأمل للمساعدة في تقليل التوتر والتحكم في ضغط الدم؛ القدرة على تصدير بيانات القياس لمشاركتها مع الطبيب. تنزيل للاندرويد… و تنزيل لنظام iOS.