الجلوكوز ، المعروف أيضًا باسم السكر ، هو مصدر مهم للطاقة بالنسبة لنا ولجميع الكائنات الحية. يتم الحصول عليه من خلال الطعام ونطلق عليه مستويات الجلوكوز في الدم. يتم تنظيم تركيز الجلوكوز في الجسم عن طريق هرمونين ينتجان في البنكرياس: الأنسولين والجلوكاجون.
في حين أن الأنسولين مسؤول عن ضمان دخول الجلوكوز إلى الخلايا ، وبالتالي خفض مستواه في الدم ، فإن الجلوكاجون له تأثير معاكس من خلال التسبب في تكسير احتياطي السكر وزيادة مستوياته في الدم.
ارتفاع السكر في الدم أو انخفاضه بشكل كبير يضر بصحتك. لذلك ، للحفاظ على مستوى الجلوكوز في المستوى المناسب ، يمكنك:
- تجنب المشروبات الغازية.
- قلل من تناول الحلويات والعلكة والشوكولاتة والحلويات ؛
- قم بتضمين الفواكه والخضروات في قائمتك ؛
- حاول أن تأكل كل 3 ساعات حتى تستهلك كمية أقل من الطعام في كل مرة ؛
- زيادة نشاطك البدني اليومي.
يحتاج أي شخص يعاني من مرض متعلق بالجلوكوز إلى توخي مزيد من الحذر فيما يتعلق بمستوى السكر في الدم. إن إمكانية الحياة الهادئة ، حتى مع وجود مرض مثل مرض السكري ، على سبيل المثال ، هي حقيقة واقعة. ولكن من أجل ذلك ، من الضروري أن يحاول المرضى ممارسة الرياضة البدنية ، والاهتمام بالنظام الغذائي والقيام بالمراقبة المتكررة لمستويات السكر في الدم ؛ تتخللها الأدوية ، إذا لزم الأمر.
تعتبر العناية بالصحة من الأولويات ، وبفضل التكنولوجيا ، يسهل الحفاظ على هذه الرعاية المستمرة ؛ أصبح من الممكن الآن قياس مستويات السكر في الدم من خلال تطبيقات الهاتف المحمول. تحقق من بعض الخيارات أدناه:
- فري ستايل ليبري لينك
كان FreeStyle بالفعل اسمًا معروفًا لتسويق جهاز استشعار يستخدم على الذراع يساعد في فحص نسبة الجلوكوز في الدم في الوقت الفعلي باستخدام قارئ. تم تحسين النظام ويمكن الآن الحصول على تطبيق لهذا النشاط.
الآن ، ما عليك سوى تنزيل التطبيق مجانًا على هاتفك الخلوي وتقريب الجهاز من المستشعر لمعرفة كيف تسير نسبة السكر في الدم.
2. ماي شوجر - يوميات السكري
مع تقدير hbZ1c ، ومتتبع الكربوهيدرات وجلوكوز الدم ، وآلة حاسبة البلعة ، وخيارات أخرى ، يمكنك التحكم في نسبة السكر في الدم. هذا تطبيق مناسب للأشخاص المصابين بالنوع 1 أو النوع 2 أو سكري الحمل.
3. ربط مرض السكري
باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك تسجيل البيانات المتعلقة بمرض السكري بسهولة ، مثل التحكم في الوجبات وحقن الأنسولين والأدوية ، وبالطبع قياس مستوى السكر في الدم. إنه مناسب للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 ومرض السكري من النوع 2.
4. جليك
هذا تطبيق موصى به من قبل الجمعية البرازيلية للسكري ومعه يمكنك الاعتماد على حساب تلقائي للجرعة لتصحيح مؤشر نسبة السكر في الدم لديك. للقيام بذلك ، ما عليك سوى إبلاغ الفهرس الخاص بك ثم تحديد الأطعمة التي تم تناولها خلال اليوم. سيقدم لك Glic تقريرًا كاملاً مع مخططات يومية لنسبة الجلوكوز في الدم ومعدلات الكربوهيدرات وغير ذلك الكثير.
تذكر أنه حتى مع كل التقنيات ، يوصى باستشارة الطبيب المتخصص بشكل متكرر.
هل رأيت كم عدد الخيارات لمساعدتك في الرعاية الصحية؟ اختبر التطبيقات وأخبرنا كيف كانت تجربتك.