عندما نكبر، فمن المحتمل جدًا أن نتوقف يعانون من أمراض لا تعطي أي إنذار وبينما يؤثر ذلك على صحتنا، لهذا السبب، يقدم لنا الأطباء العديد من التوصيات بمجرد اكتشاف العلامات التحذيرية. لمساعدتكم خاننا البعض نصائح وتطبيقات رقمية لقياس الضغط.
إذا اكتشف طبيبك الرئيسي في أي من الفحوصات الدورية علامات أي مشكلة مع ضغط الدم، من المرجح أنك قد أُمرت بأن تكون أكثر انتباهاً. سوف تسأل نفسك لماذا مثيرة للقلق للغاية.
الضغط هو القوة التي يتم بها ضخ الدم على جدران الشرايين. إذا كان هذا الضغط منخفضافإن الدم لا يصل في نفس العمر أو بنفس القوة إلى جميع الأطراف. قد يؤدي ذلك إلى إغماءنا أو تلف أعضاء مثل الدماغ والقلب بسبب نقص الأكسجين.
لكن، إذا كان هذا الضغط مرتفعا، ومن ثم يمكن أن نعاني من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتلف الكلى والموت.
نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا من انخفاض ضغط الدم، فهذه النصائح و التطبيقات الرقمية لقياس الضغط قد يكون هناك تركيز على الحالة الأولى، ولكنها تنطبق بالفعل على كلا الشكلين من هذه الحالة.
تذكر أنهم أمراض التوتر إنها نداءات صامتة لأن تأثيرها لا يُلاحظ حتى تستمر في إحداث الضرر. ولذلك، كمريض يجب أن تكون حذرا للغاية و خذ عناصر التحكم الخاصة بك مفصلة قدر الإمكان.
نصائح وتطبيقات رقمية لقياس الضغط بنقرة واحدة
لنفترض أنهم شخصوا إصابتك بمشاكل في ضغط الدم؛ وعلى عكس ما قد يعتقده الكثيرون، قال الخطوة الأولى ليست كذلك دائماً مساعدة في الدواء. على الرغم من أن الأدوية فعالة، إلا أنه لن يكون هناك شيء مفيد مثل اتباع هذه النصائح لتجنب آثارها الضارة:
- انتبه لوزنك وكذلك محيط خصرك.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول نظام غذائي صحي والتقليل من تناول الصوديوم والكحول.
- لا تدخن.
- تقليل الكافيين والمواقف العصيبة.
- السيطرة على مستويات ضغط الدم سواء في المنزل أو خارجه.
إذا اتبعت التوصيات الخمس الأولى، فمن المؤكد أن مستويات ضغط الدم لديك ستظل مستقرة، ولكن النصيحة الأخيرة هي ذلك لا يمكنك تجنبه أبدًا. ولمساعدتك نترك لك ما يلي التطبيقات الرقمية لقياس الضغط:
1- MyDiary – الضغط الشرياني
هذه المنصة متاح مجانا ل ذكري المظهر لها قيمة ممتازة بسبب سهولة الاستخدام والموثوقية. إنه مصمم لمساعدتك في التحكم في قياساتك والعمل بها يوميات السجلات والذي يعلمك النتائج بيانيا لتفسير أسرع.
يمكن أن تكون الإحصائيات التي يحسبها التطبيق تصديرها إلى البريد الإلكتروني الخاص بك بحيث يمكن إرسالها إلى طبيبك المعالج بمعلومات إضافية حول أنشطتك.
2- جهاز قياس ضغط الدم الذكي
يساعدك Smart Blood في مهام التحكم في مستوياتك تواصل مع الأجهزة الذكية التي يمكنها إجراء القياس. سوف تجد ذلك متاح ومجاني سواء في المتاجر الرقمية ذكري المظهر كما iOS.
سيقوم التطبيق بتسجيل القياسات التي تم إجراؤها بواسطة الأجهزة وتنفيذها تحليلات ذكية التي تشير إليها.
كنقطة إضافية، تم تصميم التحليل ليتم التنقل فيه بسرعة مع واحد نظام التسمية والذي يعمل بمثابة مرشح للكشف عن المستفيدين. يمكنك أيضًا تصدير النتائج والتقارير حتى يتمكن طبيبك من مراجعتها شخصيًا عبر تطبيق WhatsApp.
3- يوميات ضغط الدم
هذا التطبيق المجاني متاح ل ذكري المظهر و iOSلكي يعمل، ما عليك سوى الإشارة إلى وزنك ودرجة حرارة جسمك ووزنك الضغط الانبساطي والانقباضي. وبهذه الطريقة، سيساعدك على التحكم في نبضك وضغط الدم من خلال سجلاته وتحليلاته الذكية.
لمعرفة المزيد عن Prigoo، أدعوك لقراءة مقالاتنا الجديدة: