عندما نكبر، فمن المرجح جدًا أن نتوقف يعانون من أمراض لا تعطي أي تحذير وبما أنه يؤثر على صحتنا، لهذا السبب، يقدم لنا الأطباء عدة توصيات بمجرد اكتشاف علامات التحذير. لمساعدتك، قمنا بكشف بعض... نصائح وتطبيقات رقمية لقياس الضغط.
إذا اكتشف طبيبك المختص في أي من الفحوصات الدورية علامات أي مشكلة في ضغط الدم لديك، من المرجح أنك أُمرت بأن تكون أكثر انتباهًا. ستسأل نفسك لماذا من كل هذا القلق.
الضغط هو القوة التي يتم بها ضخ الدم ضد جدران الشرايين. إذا كان هذا الضغط منخفضاإذا لم يصل الدم بنفس العمر أو القوة لجميع الأطراف، فقد يُسبب ذلك إغماءً أو تلفًا في أعضاء مثل الدماغ والقلب بسبب نقص الأكسجين.
في المقابل، إذا كان هذا الضغط مرتفعا، ومن ثم يمكن أن نعاني من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتلف الكلى والموت.
نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا من انخفاض ضغط الدم، فإن هذه النصائح والإرشادات تطبيقات رقمية لقياس الضغط قد يكون هناك التركيز على النقطة الأولى، ولكنها تنطبق فعليًا على كلا الشكلين من هذه الحالة.
تذكر ذلك اضطرابات التوتر إنها نداءات صامتة لأن تأثيرها لا يُلاحظ إلا بعد استمرارها في إحداث الضرر. لذلك، كمريض، يجب عليك توخي الحذر الشديد. اجعل عناصر التحكم الخاصة بك مفصلة قدر الإمكان.
نصائح وتطبيقات رقمية لقياس الضغط بنقرة واحدة
لنفترض أنهم شخصوا حالتك بمشاكل في ضغط الدم؛ على عكس ما قد يعتقده الكثيرون، فهو الخطوة الأولى ليست دائماً تناول الدواءعلى الرغم من فعالية الأدوية، إلا أنه لا يوجد شيء أكثر فائدة من اتباع هذه النصائح لتجنب الآثار الضارة:
- راقب وزنك ومحيط خصرك.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا وقلل من تناول الصوديوم والكحول.
- لا تدخن.
- تقليل الكافيين والمواقف العصيبة.
- التحكم في مستويات ضغط الدم في المنزل وخارجه.
إذا التزمت بالتوصيات الخمس الأولى، فإن مستويات ضغط الدم لديك ستبقى مستقرة بالتأكيد، ولكن النصيحة الأخيرة هي: لا يمكنك تجنب ذلك أبدًا. لمساعدتك، نترك لك ما يلي تطبيقات رقمية لقياس الضغط:
1- MyDiary – ضغط الدم الشرياني
هذه المنصة متاح مجانًا لـ أندرويد يتميز بقيمته الممتازة لسهولة استخدامه وموثوقيته. صُمم ليساعدك على التحكم في قياساتك، كما أنه مذكرات السجلات الذي يعلمك النتائج بيانياً لتسهيل تفسيرها بشكل أسرع.
يمكن أن تكون الإحصائيات التي يحسبها التطبيق تم تصديرها إلى بريدك الإلكتروني حتى يمكن إرسالها إلى طبيبك المعالج مع معلومات إضافية حول أنشطتك.
2- جهاز تتبع ضغط الدم الذكي
يساعدك تطبيق Smart Blood في مهام التحكم في مستوياتك الاتصال بالأجهزة الذكية الذي يمكنه إجراء القياس. ستجده متاح ومجاني كلاهما في المتاجر الرقمية أندرويد مثل اي او اس.
سيقوم التطبيق بتسجيل القياسات التي تم إجراؤها بواسطة الأجهزة وتنفيذها تحليل ذكي التي تشير إليها له.
كنقطة إضافية، تم تصميم التحليل ليتم التنقل فيه بسرعة مع نظام التسمية الذي يعمل كمرشح لاكتشاف العملاء. يمكنك أيضًا تصدير النتائج والتقارير ليتمكن طبيبك من مراجعتها شخصيًا عبر واتساب.
3- يوميات ضغط الدم
هذا التطبيق المجاني متاح لـ أندرويد و اي او اسلكي يعمل، كل ما عليك فعله هو الإشارة إلى وزنك ودرجة حرارة جسمك و الضغط الانبساطي والانقباضيبهذه الطريقة، سيساعدك على التحكم في نبضك وضغط دمك من خلال سجلاته وتحليلاته الذكية.
لتعرف المزيد عن Prigoo، أدعوك لقراءة مقالاتنا الجديدة: