በማይካድ ሁኔታ፣ በትከሻ ላይ ህመም ወይም ህመም መሰማት እንደ የፊት ማሳደግ እና... ያሉ የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይገድባል።
Hipertrofia
የጀርባ ጡንቻ ማግበር
በጣም ትንሽ የሚታየውን የጀርባዎን ክፍል ወደ እውነተኛ የጥንካሬ ምሳሌ መለወጥ ያስፈልገዋል…
በማሳየት ላይ፡ 1 - 2 ከ 2 ውጤቶች
በማይካድ ሁኔታ፣ በትከሻ ላይ ህመም ወይም ህመም መሰማት እንደ የፊት ማሳደግ እና... ያሉ የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይገድባል።
በጣም ትንሽ የሚታየውን የጀርባዎን ክፍል ወደ እውነተኛ የጥንካሬ ምሳሌ መለወጥ ያስፈልገዋል…