በማይካድ ሁኔታ፣ በትከሻ ላይ ህመም ወይም ህመም መሰማት እንደ የፊት ማሳደግ እና... ያሉ የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይገድባል።
ኢንስታግራም
የጀርባ ጡንቻ ማግበር
በጣም ትንሽ የሚታየውን የጀርባዎን ክፍል ወደ እውነተኛ የጥንካሬ ምሳሌ መለወጥ ያስፈልገዋል…
በማይካድ ሁኔታ፣ በትከሻ ላይ ህመም ወይም ህመም መሰማት እንደ የፊት ማሳደግ እና... ያሉ የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይገድባል።
በጣም ትንሽ የሚታየውን የጀርባዎን ክፍል ወደ እውነተኛ የጥንካሬ ምሳሌ መለወጥ ያስፈልገዋል…