በቤት ውስጥ ለማሰልጠን 5 ምርጥ መተግበሪያዎችን ያግኙ እና ከ30 ቀናት ባነሰ ጊዜ ውስጥ የመተግበሪያዎቹን ቴክኒኮች በመጠቀም ቅርፁን ያግኙ።
እንደ እድል ሆኖ, ቴክኖሎጂ የተለያዩ አፕሊኬሽኖችን ያቀርባል የአካል ብቃት ወደ ጂም ሳይሄዱ እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ቀላል ያደርገዋል።
1. ጎግል አካል ብቃት
ኦ ጎግል አካል ብቃት ለ Android እና iOS መሳሪያዎች የሚገኝ ሁለገብ እና ነፃ የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው።
ከዋና ጥቅሞቹ አንዱ እንደ ስማርት ሰዓቶች ካሉ ሌሎች መተግበሪያዎች እና መሳሪያዎች ጋር መዋሃዱ ነው።
ስለዚህም የ ጎግል አካል ብቃት እንደ መራመድ፣ መሮጥ፣ ብስክሌት መንዳት እና ሌላው ቀርቶ ግላዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የመሳሰሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎትን እንዲከታተሉ ይፈቅድልዎታል።
እንዲሁም እንደ የልብ ምት እና የካሎሪ ወጪ ያሉ አስፈላጊ መለኪያዎችን ይመረምራል፣ ይህም እድገትዎን ለመከታተል ጠቃሚ መረጃ ይሰጣል።
2. PUMTRAC
ኦ PUMTRAC ብዙ አይነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ግላዊ ዕቅዶችን የሚሰጥ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት ማሰልጠኛ መተግበሪያ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ልዩ አማራጭ ነው።
ስለዚህ፣ በእርስዎ ግቦች እና የአካል ብቃት ደረጃ ላይ በመመስረት፣ የ PUMTRAC የተጣጣሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፈጥራል.
ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝርዝር መመሪያዎችን እና ቪዲዮዎችን ከባለሙያዎች ጋር በማሳየት ተጠቃሚዎች እንቅስቃሴዎቹን በትክክል እንዲያከናውኑ ቀላል ያደርገዋል።
በተጨማሪም መተግበሪያው የእርስዎን ሂደት በጊዜ ሂደት መከታተል እንዲችሉ የአፈጻጸም ስታቲስቲክስን ያቀርባል።
አውርድ ወደ አንድሮይድ እዚህ.
3. ናይክ ማሰልጠኛ ክለብ
ኦ ናይክ ማሰልጠኛ ክለብ ለቤት ስልጠና በጣም ታዋቂ እና የተከበሩ መተግበሪያዎች አንዱ ነው።
ደህና፣ የተለያዩ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል፣ በአሰልጣኞች የሚመራ ናይክ፣ አትሌቶች እና የዘርፉ ባለሙያዎች።
መተግበሪያው ከጀማሪዎች እስከ ከፍተኛ አትሌቶች ድረስ ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ ነው።
ኦ ናይክ ማሰልጠኛ ክለብ ከጥንካሬ ስልጠና እና ዮጋ እስከ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ድረስ የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይሰጣል።
በተጨማሪም፣ የአካል ብቃት ግቦችን እንዲያወጡ እና ግስጋሴዎን እንዲከታተሉ፣ ግቦችዎን ለማሳካት እንዲነቃቁ ያስችልዎታል።
4. በየቀኑ ማቃጠል
ኦ ዕለታዊ ማቃጠል የሚከፈልበት የቤት ማሰልጠኛ መተግበሪያ በብራዚል ታዋቂ ነው፣ እሱም ለተለያዩ ግቦች ያተኮሩ ተከታታይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል፣ ለምሳሌ ካሎሪዎችን ማቃጠል፣ አካልን ማጠናከር እና ሌሎችም።
ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቹ አጭር፣ ጠንካራ እና ውጤታማ እንዲሆኑ የተነደፉ ናቸው፣ ይህም ስራ ለሚበዛባቸው ሰዎች ምቹ ያደርገዋል።
ኦ ዕለታዊ ማቃጠል ስልጠናን አስደሳች እና ፈታኝ የሚያደርጉ ዕለታዊ ፈተናዎችንም ያካትታል።
በተጨማሪም መተግበሪያው ተጠቃሚዎች ስኬቶቻቸውን የሚያካፍሉበት እና እርስ በርስ የሚበረታቱበት ንቁ የመስመር ላይ ማህበረሰብን ያቀርባል።
ከአሁን በኋላ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ የለም።
ስለዚህ፣ ክብደትን መቀነስ እና በ30 ቀናት ውስጥ ቅርፅን ማግኘት ከፈለጉ፣ ከእነዚህ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱን ይጠቀሙ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን በቤት ውስጥ ይጀምሩ።
ውጤታማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ብቻ ሳይሆን ግስጋሴዎን ይከታተላሉ እና እንዲነቃቁ ይረዱዎታል።
ነገር ግን፣ እነዚህ መሳሪያዎች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ስለሚረዱ እና የባለሙያ እርዳታን በጭራሽ መተካት ስለሌለ በቂ ስልጠና ለማግኘት ባለሙያ መፈለግዎን ያረጋግጡ።