ባሌት ሰውነትዎን ፣ አእምሮዎን እና ነፍስዎን የሚሰራ በጣም የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። መጨረሻው የማይቆጠሩ ጥቅሞችን ያመጣልዎታል። ስለ ክላሲካል ባሌት በጣም አስፈላጊ ከሆኑ መረጃዎች አንዱ በዓለም ላይ ካሉ በጣም የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ተደርጎ ይወሰድ ነበር።
ዳንሰኞች በውጤታቸው ውስጥ የሚያሳዩዋቸው ገጽታዎች አካላዊ ማመቻቸት ናቸው, ይህም በዋናነት የስነ-ልቦና ሚዛን, የሰውነት ሚዛን እና ተለዋዋጭነት ገጽታዎችን ያመጣል. የባሌት ልምምድ ዋና ጥቅሞችን ይመልከቱ፡-
- የአተነፋፈስዎን ድግግሞሽ ስለሚቆጣጠር እና በሳንባዎ ውስጥ የደም ዝውውርን ስለሚያነቃቃ አተነፋፈስዎን ያሻሽላል።
- አቀማመጥዎን ያሻሽላል ፣ ባሌት ሁል ጊዜ የአከርካሪዎ ፣ የአንገትዎ ፣ የጀርባዎ እና የሆድዎ ላይ ትኩረት በማድረግ ቦታዎን ለመጠበቅ በማወቅ ይሰራል።
- በተለዋዋጭነትዎ ላይ ይሰራል, እንቅስቃሴዎቹ በተራዘመ መንገድ ይከናወናሉ, ይህም ከሰውነት ተፈጥሯዊ ስፋት ጋር ስራን ያመጣል, ምክንያቱም በመዘርጋት ላይ በጣም ለሚሰሩት መሰረታዊ ደረጃዎች ናቸው.
- የባሌ ዳንስ እንቅስቃሴዎች ንፁህ፣ ትክክለኛ፣ ከተቆጠሩ ጊዜያት ጋር፣ በባሌት ሪትም እንደመሆኑ መጠን በእንቅስቃሴዎችዎ ቅልጥፍና እና ትክክለኛነት ላይ ይስሩ።
- ጡንቻዎትን ያጠናክራል፣ ጉልበት የምንጠቀመው ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፍጥነትም ይሁን በዝግታ፣ በእግር፣ በጉልበት፣ በሆድ፣ በክንድ ወይም በልብ ጡንቻዎች ላይም ቢሆን ጡንቻዎቻችን በተሻለ እና በተሻለ ሁኔታ ተነሳሽነትን ለመቋቋም በጥበብ ማደግ ይጀምራሉ።
- የባሌ ዳንስ አቀማመጥ እንደ ዘላለማዊ ተቀምጦ ስለሚሄድ የሆድ ጡንቻዎችዎን ይስሩ እና ልኬቶችዎን ይቀንሱ።
- ለትንሽ እና ለትልቅ እንቅስቃሴዎች የሞተርዎን ቅንጅት ያሻሽላል፣ ብዙውን ጊዜ በስብስብ፣ በወገብዎ፣ በክንድዎ እና በጭንቅላትዎ ላይ ይሰራል።
- የልብና የደም ህክምና (ኮንዲሽነሪንግ) ሁኔታን ያበረታታል, ቁጥጥር ባለው የአተነፋፈስ እና የደም ዝውውር ማነቃቂያ, ስለዚህ ልብዎ የበለጠ ለመስራት እና የበለጠ የመቋቋም ፍላጎት ይሰማዋል.
- በሙዚቃ የሚከናወኑ ተግባራት ብዙ ኢንዶርፊን ስለሚለቁ ፣በመጨረሻም ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን ያሻሽላል ፣ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይሰጣል ፣ይህም የጭንቀት እና የጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳል እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ይቆጣጠራል።
- የሰውነትህ ግንዛቤን ያበረታታል፣የማታውቃቸው ጡንቻዎች እንዲኖሯችሁ ያደርጋል፣ስለዚህ እነሱን መቆጣጠር ትማራለህ።
ከላይ የተጠቀሱት እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች ከነሱ የተገኙ ሌሎች ጥቅሞችን ያመጣሉ, ለምሳሌ: አቀማመጥዎን ማሻሻል ወዲያውኑ አንዳንድ የጀርባ ህመምን ያስወግዳል; ጡንቻዎችን ማጠናከር እና ተለዋዋጭነትን ማሻሻል በ cartilage ጉድለቶች ምክንያት የሚከሰተውን የጉልበት እና የቁርጭምጭሚት ህመም ይከላከላል, በእግር በሚጓዙበት መንገድ የክብደት ስርጭትን በተሻለ ሁኔታ ማመጣጠን ሲማሩ; በተጨማሪም አነስተኛ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ጡንቻዎችን ፣ አጥንቶችን ፣ ነርቮችን እና የሚሰሩትን ሁሉ ማስተዋል ሲጀምሩ ፣ ስለ ትናንሽ ጉዳቶች ያለዎትን ግንዛቤ በእጅጉ የሚያሻሽል የሰውነት ግንዛቤ እና የሞተር ቅንጅት ያለዎት እውነታ አለ።
የባሌ ዳንስ ሰውነታችንን፣ ክልሎቻችንን እና ገደቦችን በተሻለ ሁኔታ እንድንረዳ ያደርገናል፣ የበለጠ ጠንካራ እና የበለጠ ጉልበት እንዲሰማን ያደርገናል። ባሌት እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመሆኑ፣ የተለያዩ የዳንስ ዓይነቶች ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ በመሆኑ ጤናማ በሆነ መንገድ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።