በደንብ መተኛት አስፈላጊ ነው በሰውነታችን ውስጥ በደንብ እንዲሠራ. ካላደረግን የበለጠ እንበሳጫለን, ራስ ምታት, ድብታ, ድካም እና ማዕበል ይወርዳል. እነዚህን ሁሉ ደስ የማይል ውጤቶች ለማስወገድ እነዚህም አሉ ለመተኛት የሚያግዙ ነጻ መተግበሪያዎች.
የተረጋገጠ እውቀት አዋቂዎች ናቸው በቀን ቢያንስ 7 ሰአት መተኛት አለብንነገር ግን, ብዙ ጊዜ, ያንን ያህል ጊዜ መድረስ አንችልም እናም ሰውነታችን አያርፍም. ከዚህ የተነሳ ጥሩ አፈፃፀም የለንም ፣ ስሜታዊ እንሆናለን እና ለማተኮር እንቸገራለን።
ሱሌ መሆኔ የኔ ጥፋት ነው።, በአንድ በኩል, የስራ ህይወትን ወደ አሁኑ ጊዜ በሚያመጣው ውጥረት እና በሌላ በኩል, በቴክኖሎጂ ላይ ጥገኛ መሆን.
በአሁኑ ጊዜ እንችላለን ለ 12 ሰዓታት ከቤት ይራቁ ስንንቀሳቀስ እና ከስራ ስንወጣ, እንሰራለን እና ትጋትን እንሰራለን. ቤት ከገባን በኋላ ከልጆቻችን ጋር (ካለ) እና ለቀጣዩ ቀን ነገሮችን በማዘጋጀት ራሳችንን የቤት ውስጥ ስራዎችን ማከናወን አለብን።
እንደ ትንሽ ፣ ቤት ውስጥ ከመተኛታችን በፊት ሞባይል ስልኩን እንጠቀማለን ምንድን በኋላ እንድንተኛ ያደርገናል። ይሁን እንጂ በስክሪኑ ማብራት እና በአንጎላችን ውስጥ በሚፈጥረው ደስታ ምክንያት ነው.
ሆኖም ፣ ተመሳሳይ መሣሪያ በጊዜ እንድንተኛ ያደርገናል። የእኛም መፍትሔ ሊሆን ይችላል። እንቅልፍ ማጣት እና መጥፎ ምሽቶች የአሳማዎች.
የእነዚህን መኖር ለማሳየት ነው። ለመተኛት የሚረዱ መተግበሪያዎች ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ የተለየ እና ጤናማ የሆነ ነገር እንደሚኖር።
ለመተኛት የሚረዱ መተግበሪያዎች
በቀጥታ ወደ አፕሊኬሽኑ ከመቀጠላችን በፊት እኛ እንፈልጋለን በሶስት አጠቃቀሞች ላይ አስተያየት ይስጡ በጣም ዘመናዊ የሆኑ የሞባይል ስልኮችን ማግኘት በጣም ጥሩ ነው። የ iOS እና አንድሮይድ ስርዓት አንተንም ሊረዳህ ይችላል።
የመጀመሪያው እርምጃ አማራጩን ማንቃት ነው ለመተኛት ጊዜ, ለቀሪው የክረምት ጊዜ አስታዋሽ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል. ማያ ገጹን የሚያመነጨውን ደስታ ለመቀነስ ማሻሻያዎችን ይተግብሩ።
ሁለተኛው መለኪያ አማራጩን ማግበር ነው ግንኙነት አቋርጥ በ iOS ኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች ወይም በ አስነዋሪ በአንድሮይድ ላይ፣ ማሳወቂያዎችን እና ጥሪዎችን ጸጥ የሚያደርግ፣ እንዲሁም የመረጧቸውን መተግበሪያዎች ድምጽ ይቀንሳል።
Y la tercera es ኤል የእንቅልፍ ሁነታ ኦ ምንም ትኩረት የሚስብ ነገር የለም።, ይህም የማን ማሳወቂያዎች በምሽት እንደሚፈቀዱ እንዲመርጡ ያስችልዎታል.
1. እንቅልፍ እንደ አንድሮይድ
ተቆጣጠር ሰርካዲያን ዑደቶች እና መተንተን አንድ ጊዜ ባልና ሚስት ከተመዘገቡ በኋላ በሞባይል ስልክዎ እንቅስቃሴ ላይ ተመስርተው ምክሮችን ያገኛሉ። ላስ ምክሮች እርስዎን ለመቆጣጠር ያለመ ይሆናል። ላብ ምት እና መደበኛ ዑደቶችን ዋስትና.
ሎስ ውስጥ ውጤቶች ይታያሉ የግራፊክስ ቅርጽ እርስዎ በሚዝናኑበት ጊዜ የሚያዝናና ወይም የአካባቢ ጫጫታ የሚመዘግቡትን ድምፆች የመጫወት ምርጫ። በ ላይ በነጻ ይገኛል። ጎግል ፕሌይ.
2. Google Watch
የማንቂያ ደወል እና የሰዓት ቆጣሪዎችን የያዘ የጎግል መተግበሪያ ሲሆን እንዲሁም የእረፍት ጊዜዎን ፣ ጊዜዎን እና ጊዜዎን ለመቆጣጠር ሊያገለግል ይችላል። የእረፍት ሁነታን ያግብሩ የእንቅልፍ ልምዶችዎን ለማዋቀር.
እያደረግኩ ነው። የመኝታ ሰዓት እና የንቃት ጊዜ መመስረት ፣ በዚህ ጊዜ እና ከአማራጭ ጋር በስልክዎ ላይ እንዴት እንደሚጠቀሙበት እንዴት እንደሚያስተምሩ እነሆ የፀሐይ መውጫ ማንቂያ ከእንቅልፍዎ 15 ደቂቃዎች ሲቀሩ ማያ ገጹን የሚያበራው. ፋብሪካው ካልተጫነ ሊያገኙት ይችላሉ። እዚህ.
3. ሱኢኖ ሞኒተር
ይህ ነጻ መተግበሪያ ለ አንድሮይድ ሊረዳዎ የእርስዎን የወቅት ደረጃዎች እና መርሃ ግብሮች ይመዝግቡ ከዚያ በተሻለ መንገድ የሚረዳዎትን እና እረፍትዎን ለማሻሻል የሚረዳ ምክር ለመስጠት.
መድረክ መተኛት ያለብዎትን ጊዜ ያስታውሳል እና ለመዝናናት ነጭ ድምጽ አማራጮች ይኑርዎት. ደረጃዎችዎን ሊያቋርጡ የሚችሉ ነገሮችን ለመለየት የአካባቢ ድምጾችን መቅዳትም ይችላሉ።