የጭንቀት ደረጃን ለመቃኘት ማመልከቻ

መገናኘት መተግበሪያ የሰውነት ጭንቀትን ደረጃ ለመቃኘት, ጭንቀት እና የልብ ምት ይቆጣጠሩ, ጤናዎን ማሻሻል.

በፈጣን ፍጥነት እና ስፍር ቁጥር በሌላቸው የጭንቀት ምንጮች በሚታወቀው በዘመናዊው ዓለም ቴክኖሎጂ አካላዊ እና አእምሮአዊ ጤናን በመምራት ረገድ ወሳኝ አጋር ሆኖ ብቅ ይላል።

በሰውነት እና በአካል ክፍሎች ላይ ያለውን የጭንቀት ደረጃ ለመከታተል የተነደፉ መተግበሪያዎች ለብዙዎች አስፈላጊ መሳሪያዎች ሆነዋል፣ ይህም እንደ የልብ ምት እና የልብ ምት ተለዋዋጭነት (HRV) ያሉ ተለዋዋጮችን በመተንተን በጤና ሁኔታቸው ላይ ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ይሰጣሉ።

እነዚህ አፕሊኬሽኖች የላቁ ስልተ ቀመሮችን እና ዳሳሾችን በስማርትፎኖች ወይም ተለባሽ መሳሪያዎች የተቀናጁ ቅጽበታዊ መረጃዎችን ይጠቀማሉ፣ ይህም የጭንቀት መንስኤዎችን መለየት ብቻ ሳይሆን የመዝናኛ ልምዶችን እንዲከተሉ እና አጠቃላይ ደህንነትዎን በእጅጉ እንዲያሻሽሉ ያስችልዎታል።

ስለዚህ የጭንቀት ደረጃዎን ለመከታተል የኛን ምርጥ መተግበሪያዎችን ይከተሉ።

Pulsebit - የልብ ምት መቆጣጠሪያ

ኦ Pulsebit በልብ ጤና ላይ ያተኮረ አፕሊኬሽን ነው፣ ተግባራዊ ተግባራትን ያቀርባል የልብ ምት ይቆጣጠሩ እና በጭንቀት ሊጎዱ የሚችሉ ሌሎች የልብና የደም ህክምና አመልካቾች.

የሞባይል ስልክዎን በመጠቀም ጣትዎን በቀጥታ በካሜራው ላይ በማድረግ ሌንሱን እና የእጅ ባትሪውን ሙሉ በሙሉ በመሸፈን አፕሊኬሽኑ ይሰራል የልብ ምት መቆጣጠሪያ.

እና የሚያመለክቱ ልዩነቶችን ለመለየት ይረዳል ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች, ለመቀነስ እንቅስቃሴዎችን ከመጠቆም በተጨማሪ.

ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ Pulsebit በእርስዎ ውሂብ እና ውጤቶች ላይ ተመስርተው የተሟላ ሪፖርቶችን ከሌሎች ሀብቶች መካከል ያቀርባል።

Welltory

Welltory ሀ ነው። የጤና እና ጤና መተግበሪያ የልብ ምት ተለዋዋጭነት (HRV) መረጃን በመጠቀም የሰውነትን የጭንቀት፣ የኃይል እና የማገገም ደረጃን ለመገምገም።

ትችላለህ የእርስዎን የጤና እና የጭንቀት ሁኔታ ይቃኙ HRVን ለመተንተን የስማርትፎን ካሜራ በመጠቀም።

መተግበሪያው የአኗኗር ዘይቤዎ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እና የእለት ተእለት ልማዶችዎ አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን እንዴት እንደሚነኩ ዝርዝር ግንዛቤዎችን ይሰጣል።

እንዲሁም የጭንቀት አስተዳደርን ለማሻሻል እና የበለጠ ሚዛናዊ ህይወትን ለማራመድ ግላዊ ምክሮችን ይሰጣል።

ኦ Welltory, ያለ ጥርጥር, ጤናማ እና ያነሰ ውጥረት ህይወት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል.

ተረጋጋ

ተረጋጋ በማሰላሰል ፣ በእንቅልፍ እና በመዝናናት ላይ ያተኮረ ባህሪያቱ በሰፊው የሚታወቅ መተግበሪያ ነው።

ምንም እንኳን ሀ በአካል ክፍሎች ላይ የአካላዊ ጭንቀት ደረጃዎች ስካነርዌልቶሪ እንደሚያቀርበው፣ Calm የስነልቦና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል።

በተለያዩ በኩል ይሰራል የተመራ ማሰላሰል፣ የመኝታ ጊዜ ታሪኮች ፣ ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ እና የአተነፋፈስ ትምህርቶች።

የመረጋጋት አላማ የአእምሮ ጤናን ማሳደግ እናየጭንቀት እና የጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሱ, ስለዚህ የተጠቃሚዎቹን የህይወት ጥራት ማሻሻል.

ሆኖም ግን, የሰውነት ውጥረት ዞኖችን የመቃኘት ተግባር አለው.

ጠቃሚ መረጃዎች

በGoogle Play እና በመተግበሪያ ስቶር በኩል ስለመተግበሪያዎች ዝርዝር እና ወቅታዊ መረጃ ያግኙ።

እዚያ፣ በጣም ከታመኑ ምንጮች በቀጥታ ወደ ሰፊ የተለያዩ መተግበሪያዎች መዳረሻ ይኖርዎታል።

ከስርጭት መድረኮች ወይም አፕሊኬሽኖች ለሚፈጠሩ ስህተቶች ወይም ችግሮች ተጠያቂ እንዳልሆንን እናሳያለን።

የገንቢዎች ብቸኛ ኃላፊነት ነው.

ይህ መጣጥፍ አላማው ለማሳወቅ እና ለማዝናናት ብቻ ነው ስለዚህ ተጠቀምበት እና ለምርጫህ የሚስማማውን መተግበሪያ አውርድ።