በምግብ ውስጥ አይጠፉ. እራስህን እንድትቆጣጠር መተግበሪያ።

ስለ ጤናማ አመጋገብ ስጋት በሰዎች ህይወት ውስጥ እየጨመረ መጥቷል, እና በምግብ ላይ የአመጋገብ መለያዎችን ማንበብ የዚህ ሂደት አስፈላጊ አካል ነው.

ይሁን እንጂ በመለያዎች ላይ ያለውን መረጃ ለመረዳት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. እንደ እድል ሆኖ፣ በዚህ ተግባር ላይ የሚያግዙ የተለያዩ መተግበሪያዎችን በማቅረብ ቴክኖሎጂ ከጎናችን ነው።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የአመጋገብ መለያዎችን ማንበብ የበለጠ ተደራሽ እና ቀልጣፋ የሚያደርጉ ስድስት መተግበሪያዎችን እናቀርባለን።

1. መለያ ማጥፋት (አንድሮይድ እና አይኦኤስ)

ዴስሮቱላንዶ ሀ የብራዚል መተግበሪያ ቀላል እና ለመጠቀም ቀላል፣ በቀላሉ የምርቱን ባር ኮድ ሲቃኙ እና አፕሊኬሽኑ የአመጋገብ መረጃውን በግልፅ እና በተጨባጭ ያሳያል።

በተጨማሪም፣ ምርቱን እንደ “ጥሩ”፣ “መጥፎ” ወይም “መደበኛ” በመመደብ ተጠቃሚው በሱፐርማርኬት ውስጥ ጤናማ ምርጫዎችን እንዲያደርግ ይረዳዋል።

ዴስሮቱላንዶ ስለ ምግብ አንዳንድ መረጃዎችን እና አፕሊኬሽኑን በድረ-ገጹ ላይ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ላይ ተግባራዊ መመሪያ ይሰጣል።

2. Loomos (አንድሮይድ እና አይኦኤስ)

ሎሞስ የአመጋገብ መለያዎችን ማንበብ ቀላል የሚያደርግ ሌላ የብራዚል መተግበሪያ ነው።

ባርኮዱን ይቃኛል ከዚያም የአመጋገብ መረጃውን ግልጽ በሆነ እና በሚስብ መልኩ ያቀርባል.

በተጨማሪም ሎሞስ ለጤና ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በማጉላት የንጥረ ነገር ትንተና ተግባርን ይሰጣል።

መተግበሪያው ጤናማ የምርት አስተያየቶችን እንደ አማራጭ ያቀርባል።

3. የአመጋገብ ሰንጠረዥ (አንድሮይድ እና አይኦኤስ)

የአመጋገብ ሰንጠረዥ መተግበሪያ ስለሚጠቀሙባቸው ምግቦች የበለጠ ለማወቅ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ጠቃሚ መሳሪያ ነው።

ተጠቃሚዎች ከአትክልትና ፍራፍሬ እስከ የተመረቱ ምርቶች ድረስ በተለያዩ ምግቦች ላይ የአመጋገብ መረጃን እንዲፈልጉ ያስችላቸዋል።

በተጨማሪም መተግበሪያው የቀን የካሎሪ መጠንዎን ለመከታተል የሚረዳ የካሎሪ ስሌት ያቀርባል።

የአመጋገብ ሰንጠረዥ የበለጠ ዝርዝር የአመጋገብ ስርዓትን ለመቆጣጠር ለሚፈልጉ ቀላል እና ውጤታማ አማራጭ ነው.

4. MyFitnessPal (አንድሮይድ እና አይኦኤስ)

ቢሆንም o MyFitnessPal በካሎሪ እና በእንቅስቃሴ መከታተያ ተግባራቱ የሚታወቅ ቢሆንም የአመጋገብ መለያዎችን ለማንበብ በጣም ጥሩ መሳሪያም አለው።

ተጠቃሚዎች የምግብ ባርኮዶችን መቃኘት እና ስለ ስብስባቸው ዝርዝር መረጃ ማግኘት ይችላሉ።

አፕሊኬሽኑ ሰፊ የመረጃ ቋት ያለው እና የተለያዩ ምርቶችን የማወቅ ችሎታ ያለው ሲሆን ይህም የውሂብ ግቤትን በማመቻቸት ነው።

በተጨማሪም፣ MyFitnessPal የምግብ እቅድ ማውጣትን እና የማክሮ ኒዩትሪየንትን መከታተያ ባህሪያትን ያቀርባል፣ ይህም አመጋገባቸውን በትክክል ለመከታተል በሚፈልጉ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ያደርገዋል።

5. ያዚዮ (አንድሮይድ እና አይኦኤስ)

Yazio ተጠቃሚዎች አመጋገባቸውን እንዲያሻሽሉ የሚያግዙ የተለያዩ ባህሪያትን የሚሰጥ የጤና እና የአመጋገብ መተግበሪያ ነው።

ያዚዮ ስለ ምግብ አመጋገብ መለያዎች ዝርዝር መረጃ ከመስጠት በተጨማሪ ተጠቃሚዎች ለግል የተበጁ የካሎሪ እና የንጥረ-ምግብ ግቦችን እንዲያወጡ ያስችላቸዋል።

መተግበሪያው ቀኑን ሙሉ የሚበሉትን ለመከታተል የምግብ ማስታወሻ ደብተር እንዲሁም ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት እና የምግብ ዕቅዶችን ያቀርባል ይህም ለጤናማ አመጋገብ አጠቃላይ አቀራረብን ለሚፈልግ ሁሉ ጠንካራ ምርጫ ያደርገዋል።

6. ክፍት የምግብ እውነታዎች (አንድሮይድ እና አይኦኤስ)

ክፍት የምግብ እውነታዎች ዓለም አቀፍ የምግብ መረጃ ዳታቤዝ ለመፍጠር ያለመ የትብብር ፕሮጀክት ነው።

መተግበሪያው ተጠቃሚዎች የአሞሌ ኮድ እንዲቃኙ እና ስለ ምግብ ምርቶች መረጃ እንዲያበረክቱ ያስችላቸዋል፣ የአመጋገብ መለያዎችን እና ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ።

የዚህ አፕሊኬሽኑ ትልቅ ጥቅም ከተለያዩ የአለም ክፍሎች የተውጣጡ የምግብ መረጃዎችን ስለሚያሰባስብ ሰፋ ያለ ነው። ይህ በተለይ ስለ ዓለም አቀፍ ምርቶች መረጃ ለሚጓዙ ወይም ለሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ ያደርገዋል።

በተጨማሪም፣ ክፍት የምግብ እውነታዎች በዓለም ዙሪያ ስላለው የምግብ ጥራት ግልጽነት እና ግንዛቤን ያበረታታል።

ማጠቃለያ

እነዚህ መተግበሪያዎች አመጋገባቸውን ለማሻሻል እና ጤናማ ምርጫዎችን ለማድረግ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ጠቃሚ መሳሪያዎች ናቸው።

ስለምንበላቸው ምግቦች ግልጽና ጠቃሚ መረጃ በማቅረብ የንባብ የአመጋገብ መለያዎችን የበለጠ ተደራሽ ያደርጋሉ።

ከእነዚህ መተግበሪያዎች ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ በማካተት የነቃ የምግብ ምርጫዎችን ለማድረግ እና የተመጣጠነ ጤናማ አመጋገብን ለማስተዋወቅ በተሻለ ሁኔታ ዝግጁ ይሆናሉ።

ያስታውሱ፣ አመጋገብ የጤንነትዎ መሰረታዊ አካል ነው፣ እና እነዚህ መሳሪያዎች የእርስዎን የጤና ግቦችን ለማሳካት እንዲረዱዎት እዚህ አሉ።