ስናረጅ መቋረጡ አይቀርም ምንም ማስጠንቀቂያ በማይሰጡ በሽታዎች ይሰቃያሉ በጤናችን ላይ ተጽእኖ እያሳደረ ሳለ, በዚህ ምክንያት, ዶክተሮች የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ከታዩ በኋላ ብዙ ምክሮችን እየሰጡን ነው. እርስዎን ለመርዳት የተወሰኑትን አሳልፈናል። ግፊትን ለመለካት ምክሮች እና ዲጂታል መተግበሪያዎች.
በማንኛውም ወቅታዊ ምርመራ የርስዎ ሐኪም ምልክቶችን ካገኘ የደም ግፊትዎ ላይ ማንኛውንም ችግር, የበለጠ ትኩረት እንዲሰጡ የታዘዙት ሳይሆን አይቀርም። ለምን እራስህን ትጠይቃለህ በጣም አስደንጋጭ.
ግፊቱ ደም በደም ወሳጅ ግድግዳዎች ላይ የሚፈስበት ጥንካሬ ነው. ይህ ግፊት ዝቅተኛ ከሆነ, ከዚያም ደሙ በተመሳሳይ ዕድሜ ወይም ለሁሉም ወገኖች ተመሳሳይ ጥንካሬ አይመጣም. ይህ እንድንዝል ያደርገናል ወይም እንደ አንጎል እና ልብ ያሉ የአካል ክፍሎች በኦክሲጅን እጥረት ምክንያት ይጎዳሉ።
ሆኖም፣ ይህ ግፊት ከፍተኛ ከሆነ ከዚያም በልብ ድካም፣ በስትሮክ፣ በኩላሊት መጎዳት እና ሞት ሊሰቃዩ ይችላሉ።
የደም ግፊት ከሃይፖቴንሽን የበለጠ የተለመደ ስለሆነ እነዚህ ምክሮች እና ግፊትን ለመለካት ዲጂታል መተግበሪያዎች በመጀመሪያው ላይ አጽንዖት ሊሰጥ ይችላል, ነገር ግን ለሁለቱም የዚህ ሁኔታ ዓይነቶች በትክክል ይሠራል.
መሆናቸውን አስታውስ ውጥረት በሽታዎች ጉዳት ማድረሳቸውን እስኪቀጥሉ ድረስ ውጤታቸው ስለማይታወቅ ጸጥ ያሉ ጥሪዎች ናቸው። ስለዚህ, እንደ ታካሚ, በጣም መጠንቀቅ አለብዎት እና በተቻለ መጠን ዝርዝር ቁጥጥርዎን ይውሰዱ.
በአንድ ጠቅታ ግፊትን ለመለካት ጠቃሚ ምክሮች እና ዲጂታል መተግበሪያዎች
የደም ግፊት ችግር እንዳለብዎት ያውቁዎታል እንበል; ብዙዎች ከሚያስቡት በተቃራኒ እሱ የመጀመሪያው እርምጃ አይደለም ሁልጊዜ በመድሃኒት መርዳት. ምንም እንኳን መድሃኒቶች ውጤታማ ቢሆኑም, ጎጂ ውጤቶችን ለማስወገድ እነዚህን ምክሮች ከመከተል ምንም ጠቃሚ አይሆንም.
- ክብደትዎን እንዲሁም የወገብዎን ዙሪያ ይመልከቱ።
- አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- ጤናማ አመጋገብ እና የሶዲየም እና የአልኮሆል መጠንን ይቀንሱ።
- አታጨስ።
- ካፌይን እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን ይቀንሱ.
- በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ ያለውን የደም ግፊት መጠን ይቆጣጠሩ.
የመጀመሪያዎቹን አምስት ምክሮች ከተከተሉ, የደም ግፊትዎ መጠን በእርግጠኝነት የተረጋጋ ይሆናል, ሆኖም ግን, የመጨረሻው ምክር አንድ ነው በፍፁም ማስቀረት አትችልም።. እርስዎን ለማገዝ የሚከተለውን እንተዋለን ግፊትን ለመለካት ዲጂታል መተግበሪያዎች:
1- MyDiary - የደም ቧንቧ ግፊት
ይህ መድረክ ነጻ ይገኛል ለ አንድሮይድ በቀላል አጠቃቀሙ እና በአስተማማኝነቱ ምክንያት በጣም ጥሩ ዋጋ አለው። የእርስዎን መለኪያዎች ለመቆጣጠር እና ለማገልገል እንዲረዳዎ የተቀየሰ ነው። የመዝገቦች ማስታወሻ ደብተር ለፈጣን ትርጓሜ ውጤቱን በግራፊክ የሚያስተምርዎት።
መተግበሪያው የሚያሰላው ስታቲስቲክስ ሊሆን ይችላል። ወደ ኢሜልዎ ተልኳል። ስለ እንቅስቃሴዎ ተጨማሪ መረጃ ወደ ህክምናው ሐኪምዎ ይላካሉ።
2- ስማርት የደም ግፊት መከታተያ
ስማርት ደም ደረጃዎችዎን በመቆጣጠር ተግባራት ያግዝዎታል ከዘመናዊ መሣሪያዎች ጋር ይገናኙ መለኪያውን ማከናወን የሚችል. ታገኘዋለህ የሚገኝ እና ነጻ ሁለቱም በዲጂታል መደብሮች ውስጥ አንድሮይድ እንደ iOS.
መተግበሪያው በመሳሪያዎቹ የተወሰዱትን መለኪያዎች ይመዘግባል እና ያከናውናል ብልጥ ትንታኔዎች የሚያመለክቱት።
እንደ ተጨማሪ ነጥብ ፣ ትንታኔ በፍጥነት ለመዳሰስ የተነደፈ ነው። ከአንዱ ጋር መለያ ስርዓት ደንበኞችን ለመለየት እንደ ማጣሪያ የሚያገለግል. ዶክተርዎ በአካል በዋትስአፕ እንዲገመግሟቸው ውጤቶችን እና ሪፖርቶችን ወደ ውጭ መላክ ይችላሉ።
3- የደም ግፊት ማስታወሻ ደብተር
ይህ ነጻ መተግበሪያ ለ ይገኛል አንድሮይድ ነው iOS, እንዲሰራ, የእርስዎን ክብደት, የሰውነት ሙቀት እና ብቻ ማመልከት ያስፈልግዎታል ዲያስቶሊክ እና ሲስቶሊክ ግፊት. በዚህ መንገድ የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትዎን በእውቀት መዝገቦች እና ትንታኔዎች ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።
ስለ Prigoo የበለጠ ለማወቅ፣ አዲሶቹን ጽሑፎቻችንን እንድታነቡ እጋብዛችኋለሁ፡-