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A onda de calor repentina que está marcando o fim do inverno de 2023 pegou muitas pessoas desprevenidas, e é vital que todos nós façamos nossa parte para lidar com esse desafio, não somente desconfortável mas também perigoso devido às altas temperaturas, que são prejudiciais ao corpo.

Felizmente, a tecnologia nos oferece ferramentas valiosas para enfrentar o calor extremo e manter nossa saúde em boas condições.

Neste artigo, apresentamos alguns aplicativos que podem ajudar a medir e lidar com as condições climáticas adversas, e fornecemos dicas úteis para enfrentar da melhor forma possível a onda de calor.

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Aplicativos para Medir as Condições Climáticas

1. Weather Underground (Android e iOS)

Este aplicativo oferece informações precisas e hiperlocais sobre o clima, incluindo temperatura, umidade, velocidade do vento e qualidade do ar.

Ele também fornece previsões detalhadas, alertas de tempo severo e dados de estações meteorológicas pessoais.

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2. AirVisual (Android e iOS)

A qualidade do ar é uma preocupação crucial durante uma onda de calor. O Air Visual oferece leituras em tempo real da qualidade do ar, previsões do tempo e de poluição, através do serviço de localização GPS.

Conhecendo a qualidade do ar, você pode tomar medidas para proteger sua saúde respiratória.

3. Climatempo – Previsão do Tempo (Android e iOS)

 O aplicativo Climatempo fornece previsões meteorológicas e informações sobre a temperatura, umidade e índice de UV.

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É uma ótima ferramenta para planejar suas atividades ao longo da semana, pois ele fornece informações do clima dos próximos quinze dias .

4. INMET Tempo (Android e iOS)

O Instituto Nacional de Meteorologia (INMET)possui um aplicativo que fornece informações detalhadas sobre o clima no Brasil.

É especialmente útil para quem deseja informações específicas para a região.

5. CPTEC – Previsão de Tempo (Android)

O Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos (CPTEC) oferece previsões de tempo para todo o Brasil.

O aplicativo é uma excelente fonte de informações meteorológicas atualizadas.

Aplicativos para Hidratação Adequada

Durante uma onda de calor, manter-se hidratado é essencial para sua saúde. Aqui estão alguns aplicativos que podem ajudar a lembrá-lo de beber água regularmente:

1. Lembrete de Água (Android)

Este aplicativo possibilita que você configure lembretes regulares para beber água ao longo do dia, garantindo que você se mantenha hidratado.

2. Watercat (Android e iOS)

O Watercat é um aplicativo que oferece lembretes personalizáveis para beber água e acompanhar sua ingestão diária.

Ele calcula a quantidade a ser consumida com base em seu sexo, peso e hábitos diários como atividades físicas e condições climáticas de forma lúdica.

3. Agua Reminder – Beba água (iOS)

Disponível para usuários de iOS, este aplicativo permite que você defina lembretes de hidratação e acompanhe sua ingestão diária de água.

4. Beba Água Aquário – Lembrete (Android e iOS)

Este aplicativo torna a tarefa de beber água mais divertida, transformando sua ingestão de água em um jogo com um aquário virtual para cuidar.

Dicas para Enfrentar a Alta Temperatura

Além dos aplicativos, aqui estão algumas dicas importantes que vão te auxiliar a enfrentar uma onda de calor de maneira saudável:

1. Evite Horários de Sol Muito Forte 

Tente ficar dentro de casa ou em locais sombreados durante as horas mais quentes do dia, geralmente entre as 10h e às 16h.

2. Use Protetor Solar

Sempre aplique protetor solar antes de sair ao sol para proteger sua pele dos raios UV. O protetor irá evitar queimaduras, o envelhecimento precoce da pele e um possível câncer.

3. Opte por Tecidos Leves 

Roupas leves e soltas feitas de materiais como algodão ajudam a manter seu corpo fresco.

4. Evite Banhos Muito Quentes

Prefira banhos mornos ou frios para evitar o superaquecimento do corpo.

5. Não Desperdice Água

Em um momento em que a água é ainda mais valiosa, principalmente em épocas mais secas e de poucas chuvas, certifique-se de não desperdiçá-la. Repare vazamentos, não lave veículos ou quintais todos os dias, use água com parcimônia.

6. Não Faça Queimadas

Em áreas propensas a incêndios florestais, evite atividades que possam iniciar queimadas, como acender fogueiras ao ar livre.

Em áreas urbanas, evite queimar lixos e outros detritos. Devido a secura do ar, a fumaça se espalha com mais facilidade causando desconforto respiratório, além dos riscos de incêndios já citados.

7. Use um Umidificador de Ar

Um umidificador de ar pode ajudar a diminuir o desconforto em ambientes internos, especialmente quando o ar está muito seco.

Conclusão

As ondas de calor podem ser perigosas para a saúde e o bem-estar, mas com o uso desses aplicativos e a adoção de hábitos inteligentes, podemos enfrentar esses desafios de maneira mais eficaz.

Ficar informado sobre as condições climáticas locais, manter-se hidratado e seguir precauções simples pode fazer toda a diferença quando o calor apertar. Lembre-se de que a prevenção e o autocuidado são fundamentais para enfrentar altas temperaturas com segurança e conforto.